Description

Szczupła, zdrowa i bez dietyWszystkie diety odchudzające działają — każda (odpowiednio restrykcyjnie stosowana) prowadzi do oczekiwanego efektu. Chudniemy, zbliżamy się do wymarzonej wagi, sylwetki, oczekiwanego wyglądu. Kilka tygodni, miesięcy, rok. I co dalej? Problem w tym, że większość diet odchudzających polega na wykluczaniu. Eliminujemy z diety tłuszcze, węglowodany, białka, kalorie. To działa do momentu, w którym powracamy do starych nawyków żywieniowych. W końcu ile czasu można być na diecie, prawda?A jeśli bym Ci powiedział, że skuteczne odchudzanie wcale nie musi oznaczać tego rodzaju restrykcyjnych diet? A jeśli bym Ci powiedział, że można jeść i żyć w sposób, który będzie miał niezwykle dobroczynny wpływ na Twoje zdrowie, który pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy i który nie będzie wymagał od Ciebie długiego ograniczania się, stosowania wymyślnych schematów żywieniowych i suplementów diety ani planowania posiłków? Ta książka jest o… głodzeniu się. O poście. O jego zbawiennym wpływie na zdrowie, samopoczucie i sylwetkę. Stanowi wynik wieloletniej fascynacji autora sportem i dietami. Podsumowuje aktualną wiedzę medyczną na temat postu, zawiera także doświadczenia oraz obserwacje autora w tej materii. Przeczytaj i zastanów się, co jest lepsze — bycie ciągle na diecie czy normalne jedzenie z uzdrawiającym postem od czasu do czasu?Spis treści: Eat Stop Eat. Stosuj post, zgub zbędne kilogramy i osiągnij zdrowie (5)Uwagi do obecnego wydania (7)Przedmowa (11)Od czego się zaczęło (15)Wstęp (19)Stan wyposzczenia (25)Zanik postu (27)Zapomnij o wszystkim, co czytałeś na temat postu (31)Post a metabolizm (35)Post a ćwiczenia fizyczne (41)Post a mózg (47)Post a masa mięśniowa (51)Post a głód (59)Post a poziom cukru we krwi (65)Inne mity na temat poszczenia (69)Dobroczynny wpływ poszczenia na zdrowie (83)Wpływ poszczenia na zdrowie – wnioski (115)Życie z „Eat Stop Eat” (119)Poszczenie z „Eat Stop Eat” (123)Jedzenie z „Eat Stop Eat” (127)Co robić podczas postu? (135)Jak trenować z „Eat Stop Eat” (139)Stwórz swój własny program treningowy (145)Dobroczynny wpływ ćwiczeń na zdrowie (153)Jak utrzymać niższą wagę z „Eat Stop Eat” (155)”Eat Stop Eat” – wnioski (159)”Eat Stop Eat” – najczęściej zadawane pytania (163)

hydroksyzyna dawka śmiertelna, biovax szampon oczyszczający, jak założyć tampon, etiaxil antyperspirant, testy na narkotyki, mydocalm forte zamiennik, oculobon cena, ogórki, ból gardła domowe sposoby, irigasin junior cena, goi rany, zatrucie paracetamolem, sirdalud jak dlugo mozna podawac, betadrin krople do oczu cena, coś na żołądek

yyyyy